九号网瑜伽八支分法，是身心和谐与灵魂自在的修行之道。它从约束自律的制戒开始，到内省素质的内制，再到体式、呼吸控制，直至最终的三摩地，每一步都引导我们走向身心合一。这不仅是一套修行体系，更是一种生活方式，让我们在忙碌的生活中找到内心的宁静与自在。
<p>瑜伽八支分法，亦称“八支瑜伽”，是瑜伽修习的八个核心步骤，它不仅涵盖了身体层面的锻炼，更深入到心灵与道德的素质，这一体系由古代瑜伽大师帕坦伽利小编认为‘瑜伽经’里面提出，旨在指导修行者达到身心和谐与灵魂自在。
<p>1.制戒（Yama）：这是瑜伽八支的基础，涉及对自身行为的约束和自律，它包括下面内容五项规则：
– 非暴力（Ahimsa）：培养慈悲与安宁的心态，避免伤害他人。
– 诚恳（Satya）：坚持诚实，避免谎言和欺骗。
– 不偷盗（Asteya）：尊重他人的财产，不偷窃。
– 节欲（Brahmacharya）：控制欲望，追求灵魂上的纯洁。
– 不贪婪（Aparigraha）：避免过度追求物质财富，培养知足的心态。
<p>2.内制（Niyama）：这一支强调个人的内在素质，包括下面内容五项规则：
– 清净（Svadhyaya）：自我进修和内省。
– 知足（Santosha）：满足于当前的生活情形。
– 励行（Tapas）：通过刻苦锻炼来提升自我。
– 念念不忘（Svādhyāya）：通过阅读经典和冥想来深化聪明。
– 向神臣服（Ishvara Pranidhāna）：对至高无上的力量表示敬畏和臣服。
<p>3.体式（Asanas）：这是瑜伽中最为人熟知的部分，通过各种姿势的练习来增强身体的柔韧性、力量安宁衡，同时帮助心灵达到平静。
<p>4.呼吸控制（Pranayama）：通过特定的呼吸技巧来净化安宁衡身体内的生活能量（普拉纳），从而达到心灵的平静。
<p>5.制感（Pratyahara）：通过控制感官，减少外界刺激对内心的干扰，使心灵能够专注于内在。
<p>6.专注（Dharana）：集中注意力，将觉悟集中在一点，为冥想做准备。
<p>7.冥想（Dhyana）：深入的内观，将注意力集中在特定的对象或概念上，以达到心灵的宁静和内在的洞察。
<p>8.三摩地（Samadhi）：这是瑜伽修习的最终目标，即与宇宙觉悟合一，达到最高的灵魂情形。
瑜伽八支分法不仅是一套修行体系，更是一种生活方式，它教导我们怎样通过内在和外在的修炼，实现身心的和谐与灵魂上的自在。
